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八大策略,轻松规划你的高中生活

发布时间:2017-07-25 12:00:00
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一、关于大学

为什么要上大学?为什么要尽可能地让自己读大学?前微软副总裁李开复博士曾对大学生说”大学是人生的关键阶段。这是因为,进入大学,是你一生中第一次放下高考的重担开始追逐自己的理想、兴趣;这是你第一次离开家庭生活,独立参与团体和社会生活;这是你第一次不再单纯地学习或背诵书本上的理论知识,而是有机会在学习理论的同时亲身实践;这是你第一次不再由父母安排生活和学习中的一切,而是有足够的自由处置生活和学习中遇到的各类问题,支配所有属于自己的时间……”当你走过高 三,你会知道现在的付出是值得的。

二、关于结果

当机会到来时,比如竞赛,比如奥运会,比如应聘,也比如高考,我们都想要成功。成功非常好。可是失败很差吗?失败真的很差,连想都不敢想。可是我们还是要面对我们有可能失败。在我们的人生里面,在任何一个人的人生里面,都有可能有失败。我们在心理课堂学习到:人生的危机可以变成转机。中国古语有”塞翁失马,焉知非福”。我们需要对人生的成败有个正确的态度,我们要能允许自己的人生有起有落。永远不要对自己说”我只能成功不能失败”,不要尝试把全世界的压力都扛到自己身上。我也可以失败,但我会尽自己最大的努力”。这样,让他人和自己看到一个诚实成熟的你。同时,尝试让自己直面最坏的结果,往往能使你减轻焦虑。想一想:对于你来说,最坏的结果是什么?要应付这个结果可能有点难,但你还是能扛过去是吗?当你对结果的焦虑减轻,你就能集中精力放在如何解决问题本身,做最坏的打算,尽最大的努力,结果说不定会出乎意料的好。

三、关于自信

自信,其实就是既不高估自己也不低估自己。对自己能有正确的定位。不管自己处在怎样的位置,第一名或最后一名。在自己的位置上做自己可以做的事情。你可以通过努力做到比现在好,比现在进步一点。很多同学都喜欢看看周围同学是怎样学习的,有没有努力,于是来决定自己的行为。“从众”能让我们找到行动的方向,但过度”从众”会让你失去自我。和自己对话时,请去掉那些消极的自我暗示,多一些鼓励和加油,更有利于调动你的潜力来解决问题。①要建立信心,对偶尔的失眠不必过分忧虑。相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性很大,实验表明连续200小时不睡者仍能保持身心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何困难。更何况我们年纪轻轻,身体棒棒?失眠后愈担心失眠的事,到夜晚入睡愈困难。②要安排规律的生活。③保持适度运动。但睡前应避免剧烈运动。④睡前放松心情,避免于睡前半小时内过分劳心或劳力的工作,即使明天要考试,也绝不带着思考中的难题上床。⑤使睡床单纯化。不在床上看书。⑥睡前适度饮食。睡前如有需要,可适度进食牛奶,面包,饼干之类食物,有助于睡眠。过饱对睡眠不利,而咖啡,可乐,茶等有刺激性的饮料,尤不利睡眠。⑦忌服安眠药。失眠者切忌不遵医嘱,自行购买安眠药物。即使明天要大考,一夜失眠也不会影响成绩。而安眠药虽能使人入睡,但药后的副作用,对人身心不利。⑧如以上建议不能生效,建议你仍然保持定时上床的习惯。

      四、关于坚持

这里讲一个故事《继续前进》:在《圣经·出埃及记》里,说到摩西带领以色列人出埃及,过红海,来到旷野,走了三天都找不到水喝,好不容易到了玛拉,却发现那儿的水是苦的,百姓不由得大发怨言,诉苦不已。他们不知道,只要再走一段路程,紧接着就到了以琳,那里有泉水和棕树,可以让他们安安稳稳,舒舒服服地扎营休息。“行百里者半九十”,最后一段路往往是最艰苦难行的。因为,开始的时候,人凭着一股冲劲,雄心勃勃,希望无穷,然而,经过长途跋涉,精疲力竭,信心开始动摇,意志渐渐放松,不免对自己怀疑,对前途绝望,许多人因此不能坚持到底,以致前功尽弃。让我们继续前进吧!不论路途多么艰难崎岖,不论身体多么困乏疲惫,我们也要勇敢地走下去。过了”玛拉”,” 以琳”就不远了。

五、关于诱惑

来自小爱好的诱惑:所谓小爱好,包括”看小说、听Mp3、玩小游戏、玩小饰品、玩转笔……”这些看起来可能不是很起眼,但却可能严重分散你的精力。比如小说:故事的情节可能会让你几节课都在回味。比如听音乐:本以为放松,可能放松得连自己正在做什么都不知道了!比如玩转笔:总要分出精力让它转起来吧……对策:记住古人的一句话”玩物丧志”。把这些和学习无关的小爱好,统统放到一边,即使你在某个小爱好上有特长,也要等到大学去发掘!大学,会给你更好的发展空间!而我们现在要求的,就是为达到这个空间而努力!来自”预备毕业”的诱惑即为将来的毕业准备的一些活动。如毕业赠言、赠品、小聚会、相片等等。有的同学的同学录赠言栏已经写的满满的了。我真的很惊讶,这么繁忙的学业,哪里分出来的这么多时间和精力呢?何况每一个同学写的都是文采飞扬、字斟句酌!对策:这种想法很好,但要分清和学业的轻重。

高考结束至填报志愿甚至到高考通知书到来,会有很长一段时间,你完全可以到那个时候再去考虑这些琐事!现在写,不仅影响学习,还会影响到同学录的质量,因为可能有的同学是在应付你呀!总之,面对诱惑我们需要有一种顽强的毅力!

六、关于友谊

伙伴间的关怀可以创造快乐心情,不要光想着自己的事,怕耽误时间,切忌保守封闭、孤独冷漠,要关怀所有的伙伴,对需要帮助的有心理难题的伙伴更要关怀,增强合作,共同进步。

 赠人玫瑰,手有余香;送人微笑,收获快乐;一句鼓励,一生同窗深情。但也不要过分追求友谊,以免分散精力.更不能把异性之间的友谊发展成爱情,那种美好的情感应该暂时尘封,高考之后,一切来日方长。

七、关于关于课外读物

她是最忠实最耐心的好朋友,随时给你力量、赠你智慧。一册《读者》、一本《求学》、一份《语文报》,在案头、枕边、衣兜里,她都应成为你的贴心伙伴,因为在高考备考的特殊日子里,我们的情绪随时都可能需要她。但只能偶尔零售,决不可批发。

八、关于身体

在饮食方面

①保证优质蛋白质的充足摄入。复习考试期间可适当多选用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等。

②保证新鲜的蔬菜和水果。此类食物能够促进铁在体内的吸收,增加脑组织对氧的利用,帮助消化,增加食欲。

③尽量少吃纯糖或脂肪高的食物。常吃糖块或油炸食品会降低食欲也不易消化。但偶尔吃些巧克力等食物可补充一些能量,还能调节紧张情绪。

④粗细搭配。适当吃一些粗粮杂粮,如红豆、绿豆、玉米面、糙米等。

⑤少食多餐,适当加餐。上午10点左右可吃一小块巧克力或一、两块饼干或一小片面包(<100克)和一小瓶牛奶(酸奶),但是不宜过多,以免影响午餐的进食量。

⑥注意食品卫生。不要随意吃零星摊担和无证无照商贩的食品,更不要油炸食品,要尽可能到食堂就餐,形成有规律的生物钟,保证充足的营养。

⑦不要乱吃补品和营养品.

还应尽可能地在学习之余参加体育运动。体育运动不仅让你身体强健,还能增强大脑的效率,有利于心理健康。

人在高中,各有不同状态。让我们感谢高中,它给我们每个人的成长提供一次历练的机会。走过历练,我们都会有重大收获!  

 

 

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